Ebben a cikkben:

• 1. Ismerd meg a saját bőrtípusodat és válassz hozzá megfelelő SPF-et
• 2. Ne mások bőrtípusához válassz fényvédőt!
• 3. Ne napozz frissen kezelt bőrrel – kerüld a hámlasztást, tisztítást a nyaralás előtt
• 4. Szőrtelenítés? Csak időben és óvatosan!
• 5. Regenerálj napozás után – kívül-belül!

A nyár a feltöltődés, szabadtéri programok és pihenés időszak, a napozás serkenti a szervezet D-vitamin termelését, amely elengedhetetlen a csontok egészségéhez, az immunrendszer megfelelő működéséhez, sőt, hangulatjavító hatása is bizonyított. A napfény hatására emelkedik a szerotonin szint, ami hozzájárulhat a jobb közérzethez és a stressz csökkentéséhez. Azonban ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a fényvédelem hiánya, a túlzott UV-terhelés sajnos komoly bőrkárosodást okozhat. A korai bőröregedés, ráncok, a pigmentfoltok, sőt, a bőrrák kockázata is nőhet, ha nem fordítunk elég figyelmet a fényvédelemre.

Most hoztunk 5 elengedhetetlen tippet, amit érdemes betartanod, mielőtt szabadtéri programot tervezel.

1. Ismerd meg a saját bőrtípusodat és válassz hozzá megfelelő SPF-et

A bőrvédelem személyre szabott feladat. Hogy mennyire érzékeny a bőröd a napsütésre, azt a bőrtípusod pigmentáltsága határozza meg. Az úgynevezett Fitzpatrik skála alapján 6 eltérő típust különböztethetünk meg a világostól egészen a sötétebbig. A skandináv, kaukázusi, közép európai, mediterrán, ázsiai-afroamerikai-közel keleti, valamint afrikai változatok jól behatárolják a bőr természetes védekezőképességét és a szükséges fényvédő faktort. Értelemszerűen a fehérebb bőrök gyengébb a sötétebb bőrök magasabb fényvédőképességgel rendelkeznek.

A Fitzpatrik skála alapján tudod kiválasztani bőrtípusod és behatárolni a megfelelő fényvédő faktort (SPF). Az SPF (Sun Protection Factor) érték azt mutatja meg, hogy mennyi ideig tartózkodhatsz a napon leégés nélkül. Egy SPF30-as fényvédő például harmincszor hosszabb ideig véd, mintha nem használnál semmit. Nyáron legalább SPF30-as, de inkább SPF50-es fényvédő krém használata ajánlott, különösen az arcra, dekoltázsra, vállakra és a gyerekek érzékeny bőrére.

Példa: Ha például védelem nélkül körülbelül 10 perc alatt leégnél, egy SPF 30-as fényvédő akár 30-szor hosszabb ideig – azaz körülbelül 5 órán át – segíthet megóvni a bőrödet a napégéstől.

2. Ne mások bőrtípusához válassz fényvédőt!

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy barátnőjük vagy ismerősük naptejét veszik meg, mondván, „neki bevált”. De a bőrtípus és UV-érzékenység egyénenként eltér, így ami másnak jó, számodra lehet, hogy nem elegendő. Használj bőrtípushoz illő fényvédőt, és inkább kérj tanácsot szakembertől vagy bőrgyógyásztól, mintsem más tapasztalatára alapozz.

3. Ne napozz frissen kezelt bőrrel – kerüld a hámlasztást, tisztítást a nyaralás előtt

A nyári nyaralás előtt érdemes kerülni a hámlasztó kezeléseket, kozmetikai bőrtisztítást, mikrodermabráziót vagy savas peelingeket. Ezek a módszerek az elhalt hámréteg eltávolításával, valamint az ép hámsejtek irritálásával ronthatják a bőr természetes védekezőképességét. Apróbb, de akár nagyobb a szabad szem számára láthatatlan sérüléseket okozhatnak a bőrfelszínen, amely UV-sugárzás hatására könnyebb leégéshez, gyulladáshoz, pigmentfoltokhoz vagy maradandó károsodáshoz vezethet.

TIPP: Ha nyaralást tervezel, időzítsd a kozmetikai kezeléseket legalább 7-10 nappal az utazás előtt. A komolyabb hámlasztó kezeléseket, vagy pl. a tűs mezoterápiát pedig kerüld.

4. Szőrtelenítés? Csak időben és óvatosan!

Nyáron sokan választják a gyantázást, epilálást vagy szőrtelenítő krémet, de ezek az eljárások is sérüléseket okozhatnak a bőrön, amitől annak természetes védekezőképessége romlik, érzékenyebbé válik a napfényre. Ez hiperpigmentációhoz, gyulladáshoz vezethet, különösen, ha nem használunk megfelelő fényvédőt.
Aranyszabály: A nyári napozás előtt legalább 4-5 nappal végezd el a szőrtelenítést, és minden esetben figyelj oda a bőröd regenerációjára. Használj gyantázás utáni ápolókat és minden esetben alkalmazz SPF30 vagy annál magasabb fényvédőt naponta, még árnyékban is.

5. Regenerálj napozás után – kívül-belül

A napozás nem csak barnít, hanem kiszárítja, stresszeli és károsíthatja a bőrt. Ezért a fényvédelem mellett kulcsfontosságú a napozás utáni regenerálás is.

Mit tehetsz?

• Igyál elegendő vizet a belső hidratálásért. Az emberi test 60% víz és dehidratáció esetén a szervezet a bőrtől vonja el elsőként a nedvességet.
• Minden nap az esti fürdés után használj nyugtató, hidratáló testápolót, amely értékes tápanyagokkal látja el a bőrt és helyreállítja annak egyensúlyát. Az aloe vera vagy más értékes összetevőket tartalmazó nyugtató krémekért a bőröd különösen hálás lesz.
• Kerüld a forró zuhany, szappanok, testpeelingek, a bőrt dörzsölő lemosó szivacsok használatát napozás után az esti fürdések során.
• Ha teheted egy egy napozással töltött nap után hagyj egy nap szünetet, hogy bőröd pihenhessen és regenerálódhasson.

A nyári napozás lehet kellemes és jótékony is, ha megfelelően felkészülsz rá. A hatékony fényvédelem, a tudatos bőrápolás és a megelőzés hosszú távon segíti megőrizni bőröd egészségét, szépségét és fiatalságát.

Válassz ideális fényvédőt bőrtípusod szerint, nézd meg kínálatunkat.